Как маме снова стать красавицей

Опубликовано: 11.10.2016 | Автор: | Рубрики: До и после рождения

С рождением ребенка времени на себя у мамы обычно не остается. Все силы и время отданы заботе о малыше, в мыслях и в организме происходит мощная перестройка, меняется режим дня, так что возможность ходить по салонам красоты и подолгу прихорашиваться перед зеркалом у женщины исчезает. Отсюда и возникает стереотип «мамаши в песочнице» – в спортивном костюме, с немытой головой и лишним весом. Конечно, это уж совсем вариант из анекдота, но и в реальности многие мамы часто не довольны своей внешностью после родов. Превратиться в принцессу по мановению волшебной палочки, конечно, не получится, но с помощью пяти несложных пунктов вы сможете за несколько недель снова почувствовать себя привлекательной женщиной, а не только мамой.

1. Сон

Самый главный враг вашей внешности и залог вялого самочувствия – недосып. Про ночные колики у детей и чуткий сон молодых мам ни одному родителю напоминать не нужно. Основная проблема, однако, не в том, что ребенок ночью плохо спит, а в том, что мама разрешает себе спать только в ночные часы, а не тогда, когда есть возможность. Как только вы измените свой распорядок дня, приспособитесь делать домашние дела, пока ребенок бодрствует, и спать днем вместе с ним – сил у вас прибавится. Еще одни «пожиратели сна» – соцсети и сериалы; постарайтесь не брать смартфон с собой в кровать и хотя бы трижды в неделю ложиться спать как можно раньше, вместе с ребенком, без привычной дозы телевизора или фильма на компьютере.

2. Одежда, подходящая по стилю и размеру

Во время беременности и после родов тело женщины меняется, и изменения остаются в силе минимум на полгода-год или на период кормления грудью. Отрицать это бессмысленно. Кто-то худеет, кто-то – намного чаще – набирает вес, но в любом случае «добеременная» одежда маме обычно уже не подходит и не сидит по фигуре.
Кроме того, полностью меняется ваш образ жизни, и даже если раньше вы предпочитали деловой стиль, то сейчас для прогулок с детьми и активного отдыха больше подойдут вещи в спортивном стиле или casual.
Вывод: трезво оцените свою фигуру и купите несколько действительно подходящих вам на данном этапе вещей, не делайте вид, что ничего не изменилось. У вас будет время и возможность вернуться в прежнюю форму, но прямо сейчас вы тоже должны выглядеть хорошо.

3. Правильное питание

С появлением ребенка меняется и ваше меню – кормящие мамы, особенно с детками-аллергиками, едят, в первую очередь, с оглядкой на количество и состав грудного молока. Когда ребенок подрастает и начинает питаться за «взрослым» столом, мамы также стараются готовить универсальную еду с прицелом прежде всего на нужды растущего организма. Если при этом вы чувствуете потребность сесть на диету, перейти на модное ПП (правильное питание) или стать вегетарианцем, но опасаетесь, что семья не согласится разделять с вами подобные трапезы – готовьте себе отдельно. Да, это потребует чуть больше времени (действительно «чуть» – немного практики, и вы сможете готовить параллельно «правильные» и обычные блюда, не особенно увеличивая время своего пребывания на кухне).

И не забывайте о главных постулатах разумного питания мамы: есть 5 раз в день небольшими порциями, иметь под рукой правильные перекусы, не доедать за ребенком, не ограничивать вредные вкусности навсегда и безвозвратно, два раза в месяц позволяя себе есть все, что угодно.

4. Регулярный уход за собой

Тотальный дефицит времени – не повод отодвигать на задний план собственный внешний вид. Да, возможно, вы не сможете проводить каждую неделю несколько часов в салоне красоты, но включить в свой распорядок дня домашние уходовые процедуры вполне реально. Главное – повторять их систематически, а не от случая к случаю, когда выдастся свободная минутка. Самый простой календарь красоты выглядит так: парикмахерская – раз в 4-6 недель в зависимости от длины волос, маска для волос 2-3 раза в неделю, уход за ногтями 1-2 раза в неделю, питательные и увлажняющие маски для лица – по 1-2 раза в неделю каждая, дневные и ночные кремы ежедневно, носочки для пилинга раз в месяц. Даже этого минимума вам хватит, чтобы оставаться привлекательной, при условии, что вы внесете процедуры в ежедневник и не будете их пропускать.

5. Физическая активность

Беготня за ребенком или постоянная бытовая суета, безусловно, сжигают какое-то количество калорий, но если наша цель – не просто вымотанность, а подтянутое тело, то нужен комплекс упражнений. Не откладывайте спорт на потом, когда будет возможность немного разгрузиться и купить абонемент в фитнес – все необходимые для сохранения формы упражнения можно делать дома. В социальных сетях есть масса сообществ, посвященных популярным комплексам занятий (например, ППП – планка, приседания, пресс), и вы сможете найти там не только все необходимые материалы и инструкции, но и обрести поддержку единомышленниц.

6. Правильный настрой

Красота женщины – в сияющем взгляде и счастливой улыбке, а этого эффекта можно достичь, только находясь в гармонии с собой. Если вас делает такой сам факт материнства – прекрасно, если этого недостаточно и вы хотите развиваться и в других сферах – делайте это, не откладывая, потому что никто не требует от вас замкнутости в рамках одной только родительской функции. Рисование, вышивка, иностранные языки, кулинарные подвиги, дополнительное образование, удаленная работа на несколько часов – найдите то, что вам по душе, и не терзайтесь чувством вины за потраченное время – вашей семье нужна красивая и счастливая мама!

Приятного и прекрасного вам материнства!



Роднулечка — октябрь 2017

Подробнее
Яндекс.Метрика